2020-05-08

    Ar mums tikrai reikia 8 valandų miego?

    Sveiki, Tigriukai 🐯. Tai kiek miegate Jūs? Internete sklindo gandai, kad šiais laikais žmonės mažina miego trukmę net iki 5 valandų. Kiti kompensuoja miegą savaitgaliais arba dideliu kofeino kiekiu.

    IÅ¡ tikrųjų, tai kiek mums reikia miego, priklauso nuo kiekvienos žmogaus organizmo ir amžiaus. Tarkime, kad vaikams reikia daugiau miego negu suaugusiems. Pasak daugelio tyrėjų, ideali miego trukmė yra nuo 7 iki 9 valandų, o tiems, kurie miega daugiau ar mažiau palaipsniui didėja sveikatos problemų rizika. Nors, yra begalė talentais pasiekusių aukÅ¡tumas žmonių pasaulyje, kurie miegodavo mažiau. Pavyzdžiui Arnoldas Å varcenegeris teigia, kad miegoti daugiau negu 6 valandas tokiame įtempto siužeto gyvenimo laikotarpyje – neapsimoka. Visgi, priklauso nuo tavo dienotvarkės, logiÅ¡ka, jeigu visą dieną ilsėjaisi ir pragulėjai lovoje, tikriausiai nesinorės miegoti 12 valandų?

    0 0 vote
    Article Rating
    Subscribe
    Notify of
    guest
    0 Comments
    Inline Feedbacks
    View all comments
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x